Ci sono così tanti benefici nell’atto di sorridere e in esso si può trovare sempre un significato psicologico da attribuirgli. Non solo ti rende più simpatico e più attraente, ma allunga anche la vita. Ho messo insieme almeno 12 motivi tra i più importanti per cui dovresti sorridere più spesso e qualche risposta su come ottenere un sorriso sincero dalle persone con cui interagisci.
Il sorriso è un’espressione facciale che può rappresentare felicità . È una delle più potenti comunicazioni non verbali. Sappiamo già da tonnellate di studi che le persone più felici sperimentano tanti risultati positivi . È un atto legato ai benefici della vita perché condivide la stessa stanza con la felicità .
Inoltre è abbastanza risaputo che, le persone quando sorridono vengono trattate in modo diverso. Uno studio ha dimostrato che più una persona sorride in una foto, più gli osservatori di quella foto si aspettano che l’interazione umana con quella persona sia positiva.
Un sorriso è la felicità che troverai proprio sotto il naso. – Tom Wilson
Se sei alla ricerca di motti e citazioni su questo argomento, ti consiglio di leggere questa raccolta di frasi sul sorriso .
Sorridere alla vita con gli occhi
Il sorriso con gli occhi , chiamato anche sorriso di Duchenne , è quello che viene definito il più sincero. Quando fai parlare i tuoi occhi invece della tua bocca, quell’espressione acquisisce il potere di affascinare gli altri. La cosa più complicata di questa attività è che non puoi mentire. Quando sorridi con gli occhi sei davvero felice o spensierato come i bambini.
Più o meno consapevolmente si entra in empatia con le persone quasi in modo contagioso.
Mai come in questo momento di pandemia da coronavirus, c’è bisogno di comunicare con gli occhi i sentimenti positivi e contagiarsi di gentilezza.
Dietro le mascherine, le nostre espressioni facciali scompaiono, lasciando i nostri occhi a comunicare. In che modo chi è sordo leggerà le nostre labbra? Come condividere rabbia, sofferenza, disprezzo, dubbio, paura, tenerezza, stupore, complicità o semplicemente un potente sorriso?
Adesso è il momento dello sguardo che deve trasmettere e declinare le nostre emozioni. Allenati quindi per esprimere tutto questo, iniziando col sorridere con i tuoi occhi!
I motivi per sorridere sempre
Quando gli altri ci sorridono, l’effetto positivo che percepiamo è immediato. Ci sentiamo apprezzati e di solito ricambiamo con un nostro sorriso. È un’espressione facciale che ha un significato positivo in tutto il mondo. E anche se i gesti e le espressioni facciali differiscono da paese a paese, sai cosa significa quell’espressione sincera, in qualsiasi posto della Terra. Sorridere aiuta in molte situazioni.
Un sorriso può essere utilizzato come saluto, come ringraziamento , quando vuoi essere felice nonostante gli sgambetti della vita, come espressione di comprensione o come timida risposta a un complimento.
Anche se non è detto che si debba scoppiare a ridere per qualsiasi battuta, stirare le tue labbra inarcandole verso l’alto è un buon modo per mantenere i tuoi contatti sociali e far sentire bene te e gli altri. Dovresti sforzarti di farlo anche quando sei di cattivo umore.
Ridere fa bene a cuore, anima e mente
Ridere fa bene alla salute fisica e a quella dei rapporti sociali. Di seguito puoi scoprire quanto il potere di un sorriso faccia la differenza in diversi settori della nostra vita.
1. Sembri più simpatico
La simpatia apre molte porte. A nessuno piace il cattivo umore, la severità o la mancanza di umorismo. Le persone simpatiche che sorridono molto hanno maggiori possibilità di essere trattate bene dagli altri. Perché dovresti difendere qualcuno che non trovi particolarmente gentile?
D’altra parte, vuoi essere apprezzato da una persona amichevole e, trattandola bene, puoi guadagnare la sua fiducia e compagnia. Illuminare il tuo volto con quel magico arco all’insù che crea la tua bocca, trasforma le persone che ti circondano, in alleate.
2. Troverai più facile conoscere le persone
Cosa non puoi fare con un sorriso. Sorridi a qualcuno e sicuramente ti risponderà allo stesso modo. È così semplice eppure così efficace. Si crea una connessione tra le persone che si sorridono a vicenda.
Puoi incontrare nuove persone molto più facilmente quando sorridi. Potresti persino essere involontariamente coinvolto in un flirt, ma ne parleremo nel prossimo punto.
3. Hai più successo nel flirtare
Spesso tutto inizia con un sorriso. Se non sorridi mentre flirti, stai riducendo al minimo le tue possibilità di successo. Non importa se sei una donna o un uomo, tutti sono attratti da un sorriso affascinante. Mostra carisma ed è solitamente contagioso.
Fai attenzione a non sorridere nelle situazioni sbagliate. Naturalmente, se il tuo interlocutore sta raccontando una storia triste, non è il caso di sorridere. Rischiare di apparire ebeti non è un buon modo per rendersi attraenti.
Ma un sorriso è abbastanza efficace, soprattutto durante il contatto iniziale e nel mezzo di una conversazione. Senza tralasciareil contatto visivo, ovviamente. Il senso dell’umorismo e un carisma positivo sono i primi criteri nella scelta di un partner.
4. Troverai un lavoro più velocemente
Quando si vuole scrivere un curriculum di successo , allegare una foto con il viso sorridente può essere l’arma in più. La simpatia è un fattore essenziale quando si assumono dipendenti.
Se le competenze corrispondono a quelle dei concorrenti, la simpatia decide chi viene assunto. Per i responsabili delle risorse umane, poter lavorare in un team sereno, risulta essere spesso più importante di competenze troppo qualificate.
Se la chimica non è giusta, il capo resiste anche al fatto che la persona sia effettivamente molto competente. D’altronde il giudizio di qualcuno verso l’altro è sempre soggetto al bias cognitivo dell’effetto alone .
5. Sorridere aumenta il tuo valore di riconoscimento
Serve in tante situazioni in cui si deve parlare in pubblico . Non solo nel colloquio di lavoro, ma anche nelle presentazioni all’università o al lavoro. Sorridere è particolarmente utile in alcune occasioni: allenti l’umore e la tensione, attiri l’attenzione su di te, sembri più impegnato, sicuro e carismatico. Inoltre, a differenza dei vestiti appariscenti, non puoi sbagliare con un sorriso: calza sempre bene.
Gli scienziati hanno studiato questo fenomeno: le persone si ricordano dei volti sorridenti. Le persone che sorridevano avevano un valore di riconoscimento molto più alto rispetto a persone con un naso pronunciato, capelli a spazzola o altre caratteristiche fisiche evidenti.
6. Aumenta la tua produttività al lavoro
L’umore serio sul posto di lavoro può essere ricondotto a questo pensiero obsoleto: se ridi al lavoro, ti senti troppo bene e sei distratto. Non ti è mai capitato di avere un datore di lavoro che la pensasse così? No? Bhe allora ritieniti fortunato.
E guarda che non ti sto dicendo una sciocchezza, perché spesso, in chi deve supervisionare il lavoro, c’è questa attenzione maniacale nel reprimere le persone allegre.
Questo atteggiamento è molto demotivante e induce il dipendente a non considerarsi un membro a pieno titolo dell’azienda. Anche se ti piace davvero il lavoro, il cattivo umore ti farà perdere interesse. La ricetta segreta: sorridi!
Essere sorridenti sul posto di lavoro non solo crea uno stato d’animo migliore, ma ti rende anche più produttivo. Quando ti diverti di più nel tuo lavoro e contagi gli altri con il tuo sorriso, la tua motivazione psicologica aumenta. C’è meno pressione e l’atmosfera allegra compensa le fasi di lavoro concentrate.
È stato dimostrato che le persone che sorridono di più sono più ricettive e creative. La risata combatte anche lo stress. Rendi il tuo posto di lavoro un posto più bello sorridendo più spesso.
7. Sorridere fa bene alla salute
La risata rafforza le difese del corpo e il sistema immunitario. Non solo, brucerai 50 calorie se ridi di cuore per 10 minuti. La risata rilascia endorfine, analgesici naturali e serotonina. Abbassa anche la pressione sanguigna e ti rende felice .
Vari studi hanno scoperto che le persone che sorridono più intensamente vivono più a lungo. Le foto di giocatori di baseball del 1952 sono state classificate in tre categorie: giocatori seri con la bocca serrata; giocatori con un leggero sorriso sulle labbra e giocatori che ridevano allegramente.
I ricercatori hanno stabilito che, a un’ampiezza maggiore del sorriso corrisponde una maggiore aspettativa di vita. L’aspettativa di vita è risultata così: seri 72,9 anni; chi accennava un sorriso 75 anni; chi rideva di 79,9 anni.
8. Promuove l’autenticità
Sorridere non solo ti rende più simpatico, ma anche più reale. Promuovi un comportamento autentico semplicemente sorridendo quando ne hai voglia. Come già ti ho spiegato sopra, molte persone in posizioni dirigenziali vogliono apparire serie sul lavoro, temendo di perdere la loro autorità sorridendo spesso. Ma è vero il contrario. Un sorriso di solito è contagioso e crea buon umore quando entri in una stanza.
9. Sorridere ti aiuta ad affrontare i problemi
Stai avendo una giornata in cui ti capitano tutte le sfighe di questo mondo? Hai solo voglia di urlare o piangere? No, non farlo! C’è qualcosa di alternativo! La soluzione a tutti questi problemi è sorridere.
Per prima cosa inizia a sorridere dentro di te e poi lasciati andare in una risata di cuore. La tua situazione è così assurda che puoi solo riderci sopra. Come possono andare storte così tante cose in un giorno? Ridi di questa sfortunata coincidenza perché sarà più facile superare i momenti difficili . La tua risata non dovrebbe essere isterica o folle, piuttosto autoironica.
10. Aiuta ad affrontare le fasi del lutto
Sorridere aiuta anche con il dolore. Quando stai affrontando il lutto per una persona cara , sprofondi automaticamente nel dolore . Pensi di non poter essere mai più felice e anche le espressioni sorridenti muoiono. Al solo pensiero di poter ridere mentre vivi un periodo di lutto, potrebbe farti sentire con la coscienza sporca. Eppure quella espressione del volto aiuta molto nel gestire il tuo dolore.
Non pensare solo tristemente alla persona che ti manca, ma pensa ai bei momenti che hai passato con lei. Sii felice per averla avuta al tuo fianco. Quali erano i tratti che preferivi della persona che ora non c’è più e cosa ti faceva star bene quando eri con lei? Probabilmente non vorrebbe che tu soffrissi e vorrebbe vederti sorridere.
11. Sorridere ti mantiene giovane
È una delle migliori espressioni del viso per allenare i muscoli facciali e quindi rassodarlo. Questo non solo ti fa sembrare più simpatico, ma anche più giovane. Ti senti meglio e irradi benessere anche a chi ti guarda.
12. Sorridere rafforza la memoria
I risultati di due studi giapponesi hanno mostrato che i soggetti che avevano precedentemente guardato immagini divertenti hanno mostrato di poter migliorare la memoria .
Devi memorizzare qualcosa per la scuola o l’università? Se sorridi ogni tanto può avere un effetto positivo. Anziché ricordare la situazione di apprendimento come un dovere negativo che volevi reprimere, ricorderai tutto più facilmente e sembra che, i collegamenti mentali con il materiale didattico studiato siano facilitati.
Il sorriso perfetto
Ci sono tanti e diversi modi per sorridere. C’è il sorriso appena accennato, il ghigno malizioso, il sorrisone che mostra soprattutto i denti e la risatina timida dove la bocca rimane chiusa.
Quale espressione è appropriata, in quale situazione e qual è il sorriso perfetto?
Secondo i ricercatori, il sorriso perfetto non dovrebbe essere né troppo alto né troppo largo. Non dovrebbero essere mostrati troppi denti, ma nemmeno avere un’espresssione troppo blanda.
Un sorriso stretto o solo parzialmente sollevato sembra maligno o addirittura teso e falso. Uno troppo radioso può anche sembrare creato ad arte e può apparire leggermente aggressivo a causa della vistosa esposizione dei denti. Quando la bocca è chiusa e gli angoli della bocca sono tirati molto in alto, di solito ricorda una smorfia.
Quindi il sorriso perfetto non è troppo mite, non troppo artificiale e nemmeno troppo esagerato. Quella gioiosa espressione amichevole, che nasce senza una vera ragione, dovrebbe sempre essere fatta senza mostrare i denti. Ma se devi davvero ridere, puoi mostrare i denti, altrimenti sembra che tu stia cercando di trattenerti. Se non sei sicuro, puoi sempre esercitarti davanti allo specchio scoprendo che ti fa stare davvero bene!