Spesso le persone fanno confusione su cosa sia un'emozione. Possono prendere troppo sul serio i sentimenti, credendo che siano immutabili o fatti ineludibili. In molti provano a controllare le emozioni , aggrappandosi ad esse o cercando di allontanarle. Tutte queste energie rivolte al controllo, rendono difficili i sentimenti. Se conosci veramente quali sono le emozioni, non possono mai ferirti o … [Leggi di più...]
Gestire le emozioni
Rabbia repressa: come gestirla e affrontarla
La rabbia rappresenta una delle emozioni principali che le persone percepiscono, e nel corso della propria vita è impossibile non avvertirla in determinate situazioni. Quando la rabbia si manifesta, si verificano determinati sintomi: aumento della frequenza cardiaca, muscolatura irrigidita, pressione arteriosa aumentata, e altro ancora. Ma alcune persone, invece che sfogarsi o imparare … [Leggi di più...]
Ansia da Esame: Cos’è, come gestirla e combatterla
L'ansia da esame è la nemica per antonomasia di tutti gli studenti. Può rendere la vita difficile a tutti coloro che hanno bisogno di tranquillità per affrontare gli esami. Molte persone provano stress o ansia prima di un esame o un'altra prova. Fermo restando che, il giusto nervosismo aiuta a dare il meglio. Quando però questo stress diventa eccessivo, tanto da interferire con le prestazioni … [Leggi di più...]
Come mantenere la calma: 10 consigli per controllare la rabbia
Gestire la rabbia e rimanere calmi: si può! Tenere a bada la rabbia può essere difficile. Qui trovi dei semplici suggerimenti su come controllare la rabbia, come non arrabbiarsi e mantenere il controllo nelle occasioni in cui ti fumano le orecchie per il nervoso! Se i tuoi scatti d'ira sono violente o offensive, possono causare seri problemi nella tua vita e nelle tue relazioni e può essere … [Leggi di più...]
Illuminazione: l’impatto della luce negli ambienti sulle emozioni
Che rapporto c'è tra l'illuminazione degli ambienti e le nostre emozioni? In questo articolo scoprirai l'impatto dell'illuminazione sulle nostre emozioni. Ti senti veramente bene? Sei con l'umore sotto le scarpe? Le emozioni si fanno più intense quanto più un ambiente è luminoso, lo dice una recente ricerca ( Xu et al., 2013 ). Dal momento che molte decisioni vengono prese in condizioni di forte … [Leggi di più...]