L'autostima è una valutazione positiva o negativa che una persona fa di se stessa in una certa misura sulla base di emozioni, azioni, convinzioni, comportamenti o qualsiasi altro tipo di conoscenza di se stessa. Aumentare l'autostima o il valore dato a se stessi è fondamentale per il benessere psicofisico. Questo vale per ognuno di noi! L'accettazione del sé si riflette in ogni aspetto della … [Leggi di più...]
Psicologia motivazionale ed emozionale
Sentirsi tristi è uno stato transitorio: perché è necessaria la tristezza
Soffri di tristezza molto spesso e non sai cosa fare? Non ti allarmare, tutti gli esseri umani soffrono di tristezza in qualche momento della loro vita: è normale, poiché la tristezza è uno stato d'animo, un'emozione naturale che risponde a situazioni ed eventi di vita. Essere tristi è quindi una risposta emotiva e psicologica indispensabile per sopravvivere, come per le altre emozioni, … [Leggi di più...]
Stress: Reazione di Attacco o Fuga (Combatti o Fuggi)
È chiamata: risposta "combatti o fuggi" , "attacco o fuga" o se preferisci in inglese "fight or flight". Cerchiamo di capire e conoscere questa reazione di ipervigilanza o di risposta allo stress acuto da parte del nostro fisico. Come la reazione di attacco o fuga e collegata allo stress. Cos'è la reazione di attacco-fuga? La reazione di attacco o fuga chiamata anche "reazione da stress … [Leggi di più...]
Intelligenza emotiva: cos’è e a cosa serve l’intelligenza emozionale
Oggi ti vorrei parlare di quello che tutti hanno bisogno di sapere sull' intelligenza emotiva o IE. Gli Inglesi la chiamano EQ. Daniel Goleman intelligenza emotiva Quando fece la sua prima apparizione alla massa era il 1995. Il tema del che cos'è l'intelligenza emotiva infatti fu trattato nel 1995 nel libro di Daniel Goleman "Emotional Intelligence" tradotto in italiano nel 1997 in … [Leggi di più...]
Autocontrollo: 8 tecniche utili per aumentarlo e gestire le emozioni
Ti piacerebbe conoscere qualche tecnica per migliorare la gestione delle emozioni? Saper dominare la propria emotività significa avere quel famoso autocontrollo di cui tutti parlano. Difficilmente in pochi riescono ad applicare queste tecniche, se non allenandosi tenacemente a resistere alle tentazioni. Hai sempre invidiato le persone che sanno mantenere la calma in qualsiasi situazione? Quelli … [Leggi di più...]