Non è mai troppo tardi per aumentare l'autostima. Mettere a tacere i pensieri negativi. Capire che va bene fare degli errori, concedersi una pausa e sapere che ci saranno persone che ti amano, qualunque cosa accada, ti dà la base di fiducia e il sostegno di cui hai bisogno. Circondati di persone positive e creati degli obiettivi sfidanti ma che siano anche gestibili. L'autostima è una … [Leggi di più...]
Psicologia motivazionale ed emozionale
Emozioni: teorie e definizione di cos’è un’emozione
Le emozioni esercitano una forza incredibilmente potente sul comportamento umano. Le emozioni forti possono causare azioni che normalmente non si eseguirebbero. Ma che cosa sono esattamente le emozioni? Che cosa scatena queste reazioni ? Ho voluto riassumere in breve alcune delle principali teorie delle emozioni che sono state proposte dai ricercatori, filosofi e psicologi. Definizione di … [Leggi di più...]
Sentirsi tristi è uno stato transitorio: perché è necessaria la tristezza
Soffri di tristezza molto spesso e non sai cosa fare? Non ti allarmare, tutti gli esseri umani soffrono di tristezza in qualche momento della loro vita: è normale, poiché la tristezza è uno stato d'animo, un'emozione naturale che risponde a situazioni ed eventi di vita. Essere tristi è quindi una risposta emotiva e psicologica indispensabile per sopravvivere, come per le altre emozioni, … [Leggi di più...]
Stress: reazione di attacco o fuga (Combatti o Fuggi)
È chiamata: risposta "combatti o fuggi" , "reazione di attacco o fuga" o se preferisci in inglese "fight or flight". Cerchiamo di capire e conoscere questa reazione di ipervigilanza o di risposta allo stress acuto da parte del nostro fisico. Come la reazione di attacco o fuga e collegata allo stress Cos'è la reazione di attacco-fuga? La reazione di attacco o fuga chiamata anche "reazione da … [Leggi di più...]
Intelligenza emotiva: cos’è e a cosa serve l’intelligenza emozionale
Oggi ti vorrei parlare di quello che tutti hanno bisogno di sapere sull' intelligenza emotiva o IE. Gli Inglesi la chiamano EQ. Daniel Goleman intelligenza emotiva Quando fece la sua prima apparizione alla massa era il 1995. Il tema del che cos'è l'intelligenza emotiva infatti fu trattato nel 1995 nel libro di Daniel Goleman "Emotional Intelligence" tradotto in italiano nel 1997 in … [Leggi di più...]