• Home
  • Contatti
  • Argomenti di psicologia
  • Informazioni su PsicoSocial
  • Seguire Psicosocial
  • Archivio

Blog di Psicologia, ricerca, curiosità | PsicoSocial.it

Blog di Psicologia Sociale, Psicologia delle Masse e Scienze Cognitive. Ricerche e curiosità sul nostro cervello.

  • Psicologia Sociale
  • Psicologia motivazionale ed emozionale
  • Psicologia della felicità
  • Sindromi, disturbi e malattie
  • Mindfulness Consapevolezza
  • Comunicazione
  • Libri da Leggere Per La Tua Crescita Personale
Ti trovi qui: PsicoSocial.it / Archivi per Meditazione

Come meditare e Imparare la meditazione

Per imparare la meditazione ci vuole pratica. Inizia subito, in modo facile a usare le tecniche per meditare e rilassarsi. Immediati benefici per la mente.

Come meditare per rilassarsi

Come meditare? Non c'è nulla di difficile nell'imparare l'approccio alla meditazione, ognuno può provarci e riuscirci.

  • La meditazione ha grandi effetti calmanti . La ricerca ha dimostrato che, tramite EEG (elettroencefalografia), l'attività cerebrale effettivamente diminuisce perché le onde cerebrali theta sono predominanti. Meditare aiuta anche a ricaricarti per avere più energia durante il giorno.
  • Praticarla con costanza aumenta il flusso di sangue nel cervello e, secondo un neurofisiologo, "ricicla i circuiti nel tuo cervello". ( Fonte: libro Zen and the Brain )
  • È stato dimostrato che le persone che meditano hanno bisogno di meno sonno.
  • La meditazione rende più rilassato il tuo cervello e aumenta la quantità di materia grigia nel tuo cervello . La materia grigia è responsabile del controllo muscolare, della vista, dell'udito, della memoria, controlla le emozioni e la parola.
  • La meditazione aiuta a focalizzarsi meglio e raggiungere il flusso , quella sensazione di essere completamente immersi e stimolati da qualcosa come insegna la psicologia del pensiero positivo . Ti permette anche di procrastinare meno e ottenere di più nella stessa quantità di tempo.
  • La pratica meditativa si è dimostrata utile per aumentare i punteggi dei test degli studenti (fino all'11%)!
  • La meditazione aiuta la tua mente a deframmentare i pensieri per renderli più comprensibili e distaccarti da loro per ottenere una prospettiva migliore e più lucida.

Se vuoi iniziare a meditare correttamente consulta la guida alla meditazione per principianti .

Cosa significa namasté, definizione della parola e significato del saluto

Di Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Cosa significa Namasté

Se ti è mai capitato di fare una lezione di yoga saprai che l'insegnante termina la lezione con le mani giunte in posizione di preghiera e dice: "Namaste" , mentre fa un leggero inchino alla classe. Il resto della classe, all'unisono risponde allo stesso gesto: assume la stessa posizione con i palmi delle mani uniti tipo preghiera, ripetendo la parola namasté e inchinandosi in avanti. Di solito … [Leggi di più...]

Archiviato in:Meditazione

Massaggio Bowen: una tecnica olistica per tutti.

Di Fabrizio Busso Lascia un commento

Massaggio Bowen

Il massaggio Bowen che cos'è? A me piace dire che il massaggio Bowen è la tecnica più simile all'agopuntura, senza utilizzo di strumenti. Nel senso che la terapia Bowen , attraverso una serie di pressioni su fasci muscolari, tendini, nervi e legamenti dialoga direttamente con il sistema nervoso. Il massaggio Bowen è doloroso? Il massaggio Bowen è una tecnica dolce , per nulla dolorosa. La … [Leggi di più...]

Archiviato in:Meditazione

Tecniche di rilassamento per ridurre ansia e stress

Di Alessandro Cuminetti Lascia un commento

tecniche di rilassamento per l'ansia

Le tecniche di rilassamento riducono i sintomi dello stress migliorando la qualità della vita, specialmente se stai vivendo momenti di forte tensione. Esplora le tecniche di rilassamento e scopri come rilassarsi a casa. Le tecniche di rilassamento mentale sono eccellenti soluzioni per la gestione dello stress. Rilassarsi non è solo un modo per calmarsi o godersi un hobby. Il rilassamento è un … [Leggi di più...]

Archiviato in:Meditazione

Benefici Della Meditazione dalla A alla Z

Di Gherta 1 commento

Benefici della meditazione

Sei pronto a conoscere l'alfabeto dei benefici della meditazione? Che tu sia un principiante della meditazione o che tu voglia approfondire la tua pratica, tornare ai principi fondamentali è un modo per ricordarsi del perché si medita. L'alfabeto è il punto da cui tutti gli studenti iniziano il viaggio nel magico mondo dell' apprendimento  e proprio come gli studenti ripercorriamo un piccolo … [Leggi di più...]

Archiviato in:Meditazione

Tecniche di meditazione per principianti: guida ed esercizi

Di Alessandro Cuminetti 3 commenti

Meditazione per principianti guida

In questo articolo avrai modo di imparare alcune tecniche di meditazione e imparare a come fare meditazione correttamente. Tra le abitudini più importanti che ho potuto creare negli ultimi 10 anni ce n'è una da cui poi è partito tutto: la meditazione. Gli esercizi di meditazione mi hanno aiutato a formare tutte le altre mie abitudini, mi hanno aiutato a diventare più pacifico e tranquillo , … [Leggi di più...]

Archiviato in:Meditazione

  • 1
  • 2
  • Pagina successiva »

Blog Psicologia, Crescita Personale e Curiosità

Ora disponibile! Esercizi cognitivi per problemi di ansia

Esercizi cognitivi per problemi di ansia e depressione

RSS Blog di Psicologia, ricerca, curiosità | PsicoSocial.it

  • Significato e guida al comportamentismo 2 Marzo 2021 Alessandro Cuminetti
  • Frasi Sul Caso della Vita, Aforismi e Massime di Vita 25 Febbraio 2021 Alessandro Cuminetti
  • Citazioni famose di atleti e frasi motivazionali per lo sport 12 Febbraio 2021 Alessandro Cuminetti
  • I colori delle emozioni: un libro animato che scopre le emozioni 5 Febbraio 2021 Alessandro Cuminetti
  • Libri che fanno riflettere su se stessi e la propria vita 2 Febbraio 2021 Alessandro Cuminetti

Articoli più letti

  • Frasi di incoraggiamento per i momenti diffic...
  • Aforismi motivanti contro le avversità della...
  • Gestione degli stati ansiosi: rimedi e consig...
  • Non riesco a dormire! Come dormire subito con...
  • Frasi Sul Tempo E La Vita: Famose Riflessioni...

Ultimi Articoli

Comportamentismo

Significato e guida al comportamentismo

Frasi sul caso della vita

Frasi Sul Caso della Vita, Aforismi e Massime di Vita

Frasi motivazionali sport

Citazioni famose di atleti e frasi motivazionali per lo sport

Categorie In Primo Piano

I colori delle emozioni

I colori delle emozioni: un libro animato che scopre le emozioni

I colori delle emozioni di Anna Llenas (edizioni Gribaudo) è un libro per … Continua...

Libri che fanno riflettere

Libri che fanno riflettere su se stessi e la propria vita

Ecco una lista di libri che fanno riflettere e pensare sulla proprie situazione … Continua...

Frasi sul sorriso

Frasi sul sorriso e il sorridere: aforismi e citazioni famose

Le frasi sul sorriso migliorano il tuo umore e offrono una visione affascinante … Continua...

Copyright © 2021 PsicoSocial.it | Privacy e Cookies Policy

Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per inviarti servizi in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, leggi l'informativa estesa sui cookie e la privacy . All'interno del sito c'è sempre un link a tale informativa. Cliccando sull'apposito tasto acconsenti all'uso dei cookie, altrimenti rimarranno disabilitati. Questo avviso ti verrà riproposto tra un mese.
Cookie settingsACCETTA COOKIES
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Sempre abilitato

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Functional

Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.

Performance

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

CookieDurataDescrizione
YSCsessionThis cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos.
_gat1 minuteThis cookies is installed by Google Universal Analytics to throttle the request rate to limit the colllection of data on high traffic sites.

Analytics

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

CookieDurataDescrizione
_ga2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_gid1 dayThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
__gads1 year 24 daysThis cookie is set by Google and stored under the name dounleclick.com. This cookie is used to track how many times users see a particular advert which helps in measuring the success of the campaign and calculate the revenue generated by the campaign. These cookies can only be read from the domain that it is set on so it will not track any data while browsing through another sites.

Advertisement

Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.

CookieDurataDescrizione
IDE1 year 24 daysUsed by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
test_cookie15 minutesThis cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies.
VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysThis cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website.

Others

Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.

CookieDurataDescrizione
CONSENT16 years 9 months 12 hoursNo description
cookielawinfo-checkbox-functional1 yearThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-others1 yearNo description
GoogleAdServingTestsessionNo description

ACCETTA E SALVA
Powered by