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Blog di Psicologia, ricerca, curiosità | PsicoSocial.it

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Dormire bene: suggerimenti e ricerche sul sonno

Mancanza di sonno conseguenze, cause ed effetti

Di Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Mancanza di sonno: effetti della privazione di sonno

Gli effetti della mancanza di sonno si rivelano, man mano che le ricerche scientifiche si fanno più approfondite, molto pericolosi per il benessere psico-fisico. Dormire male provoca effetti particolari sul nostro cervello e gli effetti psicologici dell' assenza di sonno sono altrettanto curiosi e seri. Gli effetti della mancanza di sonno possono diventare anche cronici e rischiosi oltre … [Leggi di più...]

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10 importanti effetti psicologici del dormire poco

Di Alessandro Cuminetti 2 commenti

Dormire poco: 10 importanti effetti psicologici

Conosci tutti gli effetti negativi a cui vai incontro se non ti riposi bene? Le dieci conseguenze del dormire poco sul fisico e la mente che devi conoscere. L'americano Randy Gardner detiene il record per il più lungo periodo di mancanza di sonno intenzionale, scientificamente documentato. Senza aiuto di stimolanti, è riuscito a rimanere sveglio per 264,4 ore, vale a dire 11 giorni e 24 … [Leggi di più...]

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Dormire male fa mangiare male

Di Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Dormire male fa mangiare male

Una recente ricerca fatta all'Università di Berkeley ha scansionato il cervello di 24 volontari per capire se dormire male o dormire bene influisce in maniera importante sulle attività cerebrali ( Greer et al., 2013 ). Dopo un sonno disturbato, vi è stato un aumento dell'attività nelle profondità del cervello, che generalmente è associato a premi e comportamenti automatici. I lobi frontali, … [Leggi di più...]

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Alzati fino a tardi: dormire di giorno cambia il cervello

Di Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Stare alzati fino a tardi, cambia il tuo cervello

In una nuova ricerca di psicologia che ha analizzato 59 partecipanti, coloro che stanno alzati fino a tardi (i nottambuli che non vogliono andare mai a dormire) hanno un'integrità inferiore della materia bianca in diverse aree del cervello (Rosenberg et al., 2014 ). Un'integrità inferiore in queste aree cerebrali è collegata alla depressione e all'instabilità cognitiva. Questa ricerca non ci … [Leggi di più...]

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Non riesco a dormire! Come dormire subito con 6 regole d’oro

Di Alessandro Cuminetti 24 commenti

Come dormire subito

Non riesco a dormire e la situazione si sta facendo seria! Questa è la frase che si sente sempre più spesso dire da molte persone. Inoltre per tanti come noi, non riuscire a dormire non è una scelta ma una situazione frustrante di fatica ad addormentarsi . Come dormire subito se non riesci ad addormentarti? Ti giri e ti rigiri nel letto ma dormire...non se ne parla? Vuoi dormire subito ma ci … [Leggi di più...]

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Non so tu, ma io mi ricordo che quando ero bambino amavo giocare con il pongo. … Continua...

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