Come migliorare l'umore e ridurre le tensioni della vita di tutti i giorni? Che tipo di strategie usiamo per sentirci meglio? Queste sono le domande che gli psicologi sociali Robert Thayer e colleghi dell'Università della California si sono posti. Hanno eseguito quindi una ricerca delle strategie efficaci che le persone usano per migliorare umore e aumentare l'energia vitale (Thayer, Newman & … [Leggi di più...]
Psicologia della felicità
Aumentare la felicità del 25% è possibile,con la gratitudine!
Aumentare la felicità è davvero possibile? Le ricerche effettuate in psicologia rilevano che i livelli di felicità delle persone sono stabili nel lungo termine. Che si vinca la lotteria o che si rimanga paralizzati dal collo in giù, si è scoperto che nell'arco di tempo che va dai tre ai sei mesi, il livello della felicità individuale ritorna allo stato iniziale. Si potrebbe pensare che questi … [Leggi di più...]
Gratitudine: la felicità in un esercizio di tre minuti!
Se volessimo dare una definizione di gratitudine potremmo racchiuderla in questa frase (sebbene per i più diffidenti possa sembrare esagerata): Coltiva l'abitudine di essere grato per ogni cosa buona che ti viene in mente e ringrazia continuamente. E poiché tutte le cose contribuiscono al tuo crescere, dovresti comprenderle nella tua gratitudine, tutte. Il significato di gratitudine può sfumare … [Leggi di più...]