• Home
  • Contatti
  • Argomenti di psicologia
  • Informazioni su PsicoSocial
  • Seguire Psicosocial
  • Archivio

Blog di Psicologia, ricerca, curiosità | PsicoSocial.it

Blog di Psicologia Sociale, Psicologia delle Masse e Scienze Cognitive. Ricerche e curiosità sul nostro cervello.

  • Psicologia Sociale
  • Psicologia motivazionale ed emozionale
  • Psicologia della felicità
  • Sindromi, disturbi e malattie
  • Mindfulness Consapevolezza
  • Comunicazione
  • Libri da Leggere Per La Tua Crescita Personale
Ti trovi qui: PsicoSocial.it / Abitudini / Cambio abitudini e abituarsi a cambiare: i cambiamenti migliorano la vita

Cambio abitudini e abituarsi a cambiare: i cambiamenti migliorano la vita

Di Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Cambio abitudini. Abituarsi a cambiare
Abituarsi a cambiare le abitudini mentali può essere un vero e proprio esercizio per il cervello.

“Ho deciso: da oggi cambio abitudini !”

Trattare con il cambiamento non è sempre facile. Abituarsi a cambiare è scomodo, stressante e può addirittura impaurire alcune volte. Ma la buona notizia è che esistono delle cose che puoi fare per rendere la tua vita un po’ più facile e affrontarla con la giusta intensità.

Contenuti

  • Cambio abitudini. Abituarsi a cambiare serve a migliorarci?
  • Abituarsi a cambiare nei piccoli gesti

Cambio abitudini. Abituarsi a cambiare serve a migliorarci?

Quante volte ti è capitato di sentirti come se vivessi dentro una catena di montaggio? Ripeti le tue azioni con immutabile costanza e la tua vita sembra ridursi ad una prevedibile sequenza di schemi già visti. L’abitudine entra lentamente nella tua vita e condiziona i tuoi gesti e lentamente inizi a rinunciare a nuove idee e nuovi propositi. Ma cambiare è possibile.

Cosa puoi fare per concederti un po’ di libertà dalla serialità delle abitudini a cui a volte sei costretto ed a cui a volte, diciamolo pure, ti costringi da solo?

Come sempre devi partire a piccoli passi, questo ti permette di acquisire nuove capacità e nuova stabilità nel cambiamento.

L’abitudine al cambiamento è tutto l’opposto dell’avere pensieri e gesti abitudinari, significa dare un forte impulso a creare una mente più aperta.

Abituarsi a cambiare nei piccoli gesti

Già, perché quante volte ti ripeti che “i piccoli gesti fanno la differenza”? Allora è il momento giusto per agire. Esercitati nel cambio abitudini partendo dalle piccole cose:

  • Modifica il tragitto casa-lavoro anche se di poco
  • Cambia la colazione al mattino
  • Dai una chance ad un nuovo ristorante, quello che t’ispira ma in cui ancora non sei andato
  • Indossa una maglia di un colore diverso, se ami i colori scuri mettine una dai colori vivaci e viceversa

Esiste poi un esercizio che si può fare a più livelli, dipende molto da quanto ti vuoi mettere alla prova:

  • cambiare le maniere di porsi  verso gli altri; un esercizio che può sembrare banale ma dalla forza inaspettata. Saluta con un “Buongiorno!” gioioso invece del sommesso “Salve”. Potresti accorgerti che le persone ricambiano con la stessa gioia e conquisteremo un sorriso, anche perché essere gentili ha diversi esiti.

Cambiare abitudini nocive a te stesso come smettere di fumare potrebbe indurti a riprendere l’attività sportiva e ritrovarti a correre una maratona, è provato che lo sport ha effetti eccezionali sulla mente. Cambiando aprirai in te un piccolo varco verso un mondo pieno di scoperte. Ti sentirai più brillante e fiducioso nel futuro.

Il cambiamento apre nuove prospettive e nuove prospettive ci migliorano.

Studi scientifici dimostrano inoltre che esercitare il nostro cervello al cambiamento e affrontare situazioni diverse aumenta la memoria, l’autocontrollo e la capacità decisionale. Cambiare le nostre abitudini aiuta ad essere più sicuri di sé, ad essere meno radicati al passato e di conseguenza a non farsi travolgere dall’instabilità ogni volta che ci accade un imprevisto. Ricordati sempre che la vita non è statica, la vita è mutamento ed imparare ad essere parte di tali cambiamenti ci avvicina alla felicità.

Molti luoghi comuni ti inducono a pensare che se non è per sempre debba per forza far male. Nulla di più sbagliato, il cambiamento è costante in ogni cosa che ti sta intorno, la scienza insegna che è ovunque: nell’energia della terra, nella chimica delle particelle, nella biologia del nostro corpo, impariamo a sentirci parte di esso, a non vederlo con paura ma con speranza, a non considerarlo una fine ma un nuovo inizio.

Qualche libro che ti consiglio per iniziare le tue sfide:

  • Puoi Cambiare la Tua Vita! Come Cambiare Idee, Vita, Passato + 100 Esercizi per Favorire il Cambiamento della Mente.
  • Dritto al sodo (De Agostini): Come scegliere ciò che conta e vivere felice
  • Ricarica il cervello

Osa cambiare, cerca nuove strade. Ecco un significativo video tratto dal film “L’attimo fuggente”. Un film che andrebbe visto almeno una volta nella vita.

Altri articoli che potrebbero interessarti

  • Creare una nuova abitudine: quanto tempo ci vuole effettivamente?Creare una nuova abitudine: quanto tempo ci vuole effettivamente?

Archiviato in:Abitudini

Avatar for Alessandro Cuminetti

Info Alessandro Cuminetti

Sono un papà. Provo a fare il ciclista amatore, amo la schiettezza, la SEO e le sue sfide, la natura da vivere e lavorare divertendomi. Il mio ideale di vita? Ci sto lavorando, per ora è un segreto! Un sorriso costa meno della corrente elettrica, ma dà più luce.

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Blog Psicologia, Crescita Personale e Curiosità

RSS Blog di Psicologia, ricerca, curiosità | PsicoSocial.it

  • Citazioni famose di atleti e frasi motivazionali per lo sport 12 Febbraio 2021 Alessandro Cuminetti
  • I colori delle emozioni: un libro animato che scopre le emozioni 5 Febbraio 2021 Alessandro Cuminetti
  • Libri che fanno riflettere su se stessi e la propria vita 2 Febbraio 2021 Alessandro Cuminetti
  • Frasi sul sorriso e il sorridere: aforismi e citazioni famose 1 Febbraio 2021 Alessandro Cuminetti
  • I 12 motivi per cui sorridere fa bene 29 Gennaio 2021 Alessandro Cuminetti

Articoli più letti

  • Frasi di Incoraggiamento – Parole di co...
  • Aforismi motivanti contro le avversità: frasi...
  • Gestione degli stati ansiosi: rimedi e consig...
  • Non riesco a dormire! Come dormire subito con...
  • Frasi Sul Tempo E La Vita: Famose Riflessioni...

Ultimi Articoli

Frasi motivazionali sport

Citazioni famose di atleti e frasi motivazionali per lo sport

I colori delle emozioni

I colori delle emozioni: un libro animato che scopre le emozioni

Libri che fanno riflettere

Libri che fanno riflettere su se stessi e la propria vita

Categorie In Primo Piano

Frasi sul sorriso

Frasi sul sorriso e il sorridere: aforismi e citazioni famose

Le frasi sul sorriso migliorano il tuo umore e offrono una visione affascinante … Continua...

Sorridere fa bene

I 12 motivi per cui sorridere fa bene

Ci sono così tanti benefici nell'atto di sorridere e in esso si può trovare … Continua...

Giocare con il Pongo

Per lo sviluppo psicologico dei bambini fa bene giocare con il pongo

Non so tu, ma io mi ricordo che quando ero bambino amavo giocare con il pongo. … Continua...

Copyright © 2021 PsicoSocial.it | Privacy e Cookies Policy

Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per inviarti servizi in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, leggi l'informativa estesa sui cookie e la privacy . All'interno del sito c'è sempre un link a tale informativa. Cliccando sull'apposito tasto acconsenti all'uso dei cookie, altrimenti rimarranno disabilitati. Questo avviso ti verrà riproposto tra un mese.
Cookie settingsACCETTA COOKIES
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Sempre abilitato

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ACCETTA E SALVA