Alessandro Cuminetti
PsicoSocial.it e AlimentazioneSportiva.it. Provo a fare il ciclista, amo il cibo sano e la natura da vivere. Il mio ideale di vita? Ci sto lavorando, per ora è un segreto! Il mio consiglio è: "Non credere mai a un dietologo grasso!"
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Trattare con il cambiamento non è sempre facile. Abituarsi a cambiare è scomodo, stressante e può addirittura impaurire alcune volte. Ma la buona notizia è che esistono delle cose che puoi fare per rendere la tua vita un po’ più facile e affrontarla con la giusta intensità.
Abituarsi a cambiare serve a migliorarci?
Quante volte ti è capitato di sentirti come se vivessi dentro una catena di montaggio? Ripeti le tue azioni con immutabile costanza e la tua vita sembra ridursi ad una prevedibile sequenza di schemi già visti. L’abitudine entra lentamente nella tua vita e condiziona i tuoi gesti e lentamente inizi a rinunciare a nuove idee e nuovi propositi. Ma cambiare è possibile.
Cosa puoi fare per concederti un po’ di libertà dalla serialità delle abitudini a cui a volte sei costretto ed a cui a volte, diciamolo pure, ti costringi da solo?
Come sempre devi partire a piccoli passi, questo ti permette di acquisire nuove capacità e nuova stabilità nel cambiamento.
L’abitudine al cambiamento è tutto l’opposto dell’avere pensieri e gesti abitudinari, significa dare un forte impulso a creare una mente più aperta.
Abituarsi a cambiare nei piccoli gesti
Già, perché quante volte ti ripeti che “i piccoli gesti fanno la differenza”? Allora è il momento giusto per agire. Esercitati a cambiare partendo dalle piccole cose:
- Modifica il tragitto casa-lavoro anche se di poco
- Cambia la colazione al mattino
- Dai una chance ad un nuovo ristorante, quello che t’ispira ma in cui ancora non sei andato
- Indossa una maglia di un colore diverso, se ami i colori scuri mettine una dai colori vivaci e viceversa
Esiste poi un esercizio che si può fare a più livelli, dipende molto da quanto ti vuoi mettere alla prova:
- cambiare le maniere di porsi verso gli altri; un esercizio che può sembrare banale ma dalla forza inaspettata. Saluta con un “Buongiorno!” gioioso invece del sommesso “Salve”. Potresti accorgerti che le persone ricambiano con la stessa gioia e conquisteremo un sorriso, anche perché essere gentili ha diversi esiti.
Cambiare abitudini nocive a te stesso come smettere di fumare potrebbe indurti a riprendere l’attività sportiva e ritrovarti a correre una maratona, è provato che lo sport ha effetti eccezionali sulla mente. Cambiando aprirai in te un piccolo varco verso un mondo pieno di scoperte. Ti sentirai più brillante e fiducioso nel futuro.
Il cambiamento apre nuove prospettive e nuove prospettive ci migliorano.
Studi scientifici dimostrano inoltre che esercitare il nostro cervello al cambiamento e affrontare situazioni diverse aumenta la memoria, l’autocontrollo e la capacità decisionale. Cambiare le nostre abitudini aiuta ad essere più sicuri di sé, ad essere meno radicati al passato e di conseguenza a non farsi travolgere dall’instabilità ogni volta che ci accade un imprevisto. Ricordati sempre che la vita non è statica, la vita è mutamento ed imparare ad essere parte di tali cambiamenti ci avvicina alla felicità.
Molti luoghi comuni ti inducono a pensare che se non è per sempre debba per forza far male. Nulla di più sbagliato, il cambiamento è costante in ogni cosa che ti sta intorno, la scienza insegna che è ovunque: nell’energia della terra, nella chimica delle particelle, nella biologia del nostro corpo, impariamo a sentirci parte di esso, a non vederlo con paura ma con speranza, a non considerarlo una fine ma un nuovo inizio.
Qualche libro che ti consiglio per iniziare le tue sfide:
- Puoi Cambiare la Tua Vita! Come Cambiare Idee, Vita, Passato + 100 Esercizi per Favorire il Cambiamento della Mente.
- Dritto al sodo (De Agostini): Come scegliere ciò che conta e vivere felice
- Ricarica il cervello
Osa cambiare, cerca nuove strade. Ecco un significativo video tratto dal film “L’attimo fuggente”. Un film che andrebbe visto almeno una volta nella vita.
Creare una nuova abitudine: quanto tempo ci vuole effettivamente?
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