Lo Yoga è diventato molto comune per gli adulti, ma considerare di condividere questa pratica con i nostri figli non è una brutta idea. Lo Yoga per bambini può aiutarli in modo significativo, e se vogliamo forse, anche più di quanto lo faccia per gli adulti. Ho voluto condividere con te aspetti e benefici degli esercizi yoga per  bambini che troverai qui di seguito.

Fare Yoga si rivela uno stimolo efficace per far crescere il bimbo sia dal punto di vista fisico che emotivo. Inoltre che siano psicomotricità o Yoga, queste attività alimentano la socialità in un contesto di gioco.

1. Lo yoga non mette in competizione

Per come oggi il mondo è diventato, sembra che ognuno faccia a gara per sentirsi migliore e ottenere il massimo in ogni contesto. Lo yoga insegna ai bambini che i loro corpi sono diversi; corpi diversi, teste diverse, azioni diverse fanno cose diverse e tutti loro interagiscono. Non c’è qualcuno migliore o peggiore di un altro nello yoga; stiamo solo esplorando i nostri corpi e imparando da loro, nel nostro modo, che è esclusivo. Lo yoga insegna veramente ad essere consapevoli del proprio corpo.

2. Lo yoga per bambini insegna l’auto-accettazione

Oltre ad insegnare ai bambini l’opportunità di imparare qualcosa che non ha nulla a che vedere con la competizione, serve ad altro; insegna ai bambini ad accettare e ad amare se stessi così come sono. È una pratica di contrasto a quel tipo di società che invia così tanti messaggi di inadeguatezza. Lo yoga insegna ai bimbi ad amarsi.

Fornisce ai bambini gli strumenti per combattere i crescenti sentimenti di insicurezza che arrivano durante gli anni dell’adolescenza e oltre.

3. Namaste: la mia luce saluta la tua luce

Lo yoga insegna l’accettazione e la tolleranza degli altri. Nella pratica dello yoga, i bambini imparano presto nella vita che tutti gli esseri viventi devono essere amati e rispettati così come sono; si contribuisce così a creare comunità locali più pacifiche e un mondo con un futuro di pace. Viene stimolato il comportamento prosociale .

4. Lo yoga per bambini insegna loro sane abitudini

Qualsiasi programma formativo che preveda esercizi durante l’infanzia è un’ottima scelta. Gli esercizi Yoga per bambini aiutano a renderli fisicamente attivi e in buona salute. Ma lo yoga è un insieme di insegnamenti di abitudini salutari che non si limita all’esercizio fisico. Aiuta anche ad avere un approccio sano con l’alimentazione; insegna e migliora la capacità di calmarsi e concentrare la mente grazie a esercizi di rilassamento.

5. Focalizzare un obiettivo

Viviamo in un mondo di distrazioni. È sempre più lampante come i bambini sembrino incapaci di concentrarsi su qualsiasi cosa per un lungo periodo di tempo. Lo yoga può aiutare nel migliorare l’attenzione. Insegna ai bambini ad essere presenti e a concentrarsi sulla loro respirazione.

Assimilano come il respiro può aiutarli durante il giorno, in qualsiasi situazione. Imparano a concentrarsi sulle posizioni yoga. Scoprono il corretto allineamento del corpo e, così facendo, imparano a concentrarsi sui loro corpi e su come funzionano, guidando ogni arto o parte del corpo attraverso le sfumature delle diverse posture.

6. Lo yoga insegna tecniche per calmarsi

I bambini spesso sfogano la loro frustrazione piangendo e facendo i capricci. Quando questo comportamento diventa qualcosa di più che il semplice capriccio, lo Yoga può fornire delle soluzioni. Quando apprendono tecniche e strumenti di respirazione sani per concentrare la mente, iniziano a imparare come applicare quegli strumenti nella vita quotidiana. Tramite il gioco della concentrazione imparano a reagire in modo appropriato a qualsiasi situazione.

7. I bambini imparano la consapevolezza di sé attraverso lo yoga.

Tramite le posizioni Yoga i bambini imparano di più sui loro corpi e di cosa sono capaci. Imparano molto sulla loro mente e su come possono influenzare non solo i loro atteggiamenti e approcci alla vita, ma anche gli atteggiamenti degli altri.

Tramite la consapevolezza dei propri pensieri imparano a reagire in modi diversi a qualsiasi situazione. Questa consapevolezza di come corpo, mente e spirito lavorano insieme, aiuta i bambini a diventare adulti più fiduciosi, gentili e responsabili.

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8. Lo yoga promuove un approccio mentale positivo del bambino

I benefici menzionati sopra creano una forza eterogenea ma indispensabile. Quando i bambini imparano ad accettare e ad amare se stessi per quello che sono; a vedere il bene negli altri; focalizzare l’attenzione; a calmare le loro menti, e ad essere consapevoli delle loro capacità innate, apprendono gli strumenti per la resilienza.

È più probabile che siano positivi e ottimisti riguardo alla vita e alle loro abilità; e si spera, avranno meno probabilità di soccombere all’ansia, alla depressione e ad altri problemi di salute mentale oggi molto diffusi.

Una tra le cose più importanti che lo yoga insegna ai bambini è che il rilassamento non è solo permesso; è incoraggiato. Rilassarsi non è facile e imparare a rilassarsi richiede pratica. Lo yoga offre spazio alla mente per rallentare e stabilizzarsi.

Oggi il mondo è frenesia! Ai bambini viene ribadito di essere impegnati e produttivi. Le loro piccole menti saltano da un’attività all’altra per tutto il giorno, spesso fino a quando non vanno a dormire. Lo yoga insegna ai bambini che non deve essere sempre così.

Se i bambini possono imparare a rilassarsi e a stare calmi, saranno in grado di gestire meglio gli stress e le pressioni che inizieranno a colpirli man mano che la vita procede e si cresce.

I bambini sono in realtà yogi naturali. La loro innata fiducia negli altri, unita alla loro mancanza di inibizioni, permette loro di ricevere gli insegnamenti dello yoga più facilmente. Gli adulti hanno molto da imparare dal modo in cui i bambini ricevono lo yoga!

Se possiamo guidarli  e soprattutto se provano interesse in questa pratica, non solo ne trarranno beneficio, ma lo apprezzeranno immensamente dopo.

Da quando nascono fino alla giovane età adulta, i bambini hanno una vita separata dal loro essere fisico. I modi e le fasi in cui i bambini imparano, seguono le tappe dello sviluppo fisico. I bambini imparano a usare i loro sensi. Grazie all’apprendimento scolastico si misurano con l’esperienza, la prova e l’osservazione. A seconda di come i genitori interagiscono con il bambino, egli svilupperà una buona autostima o una percezione di sé debole.

Piaget: Psicoterapia Sensomotoria

Jean Piaget , psicologo infantile e pedagogista, ha descritto come i bambini apprendono dall’ambiente che li circonda, in diverse fasi. Dalla nascita a circa due anni, i bambini imparano a conoscere il mondo usando i loro sensi e le loro capacità motorie. I bambini in questa fase imparano dai segnali sensoriali. Lascia che veda il tuo sorriso quando fa qualcosa che vuoi che faccia; fagli sentire la tua voce calma quando è spaventato o non si sente bene..

I bambini sviluppano anche la permanenza dell’oggetto. imparano che gli oggetti continuano ad esistere anche quando non li vedono, secondo il Dipartimento di Sociologia e Ricerca Sociale.

Piaget: pre-operativo

I bambini che stanno appena iniziando a parlare entrano nella fase pre-operativa. In questa fase, il bambino è orientato solo al presente. Non ha imparato a pensare al passato o al futuro.
Il bambino in questa fase è fortemente influenzato dalla fantasia o da come vorrebbe che il mondo fosse.

A questa età, il bambino è ancora egocentrico, vede solo il suo punto di vista. Non è ancora in grado di vedere le cose dal punto di vista di qualcun altro.

Piaget: Operatore concreto

Il bambino, dal primo grado, inizia a entrare nella fase operativa concreta. Inizia a imparare a pensare in modo più astratto. Anche lui progredisce al punto in cui riesce a pensare logicamente a cose che vede. Un esempio può essere l’acqua che esce da un rubinetto è in movimento, scorre, arriva da qualche altro posto. Per imparare, deve essere in grado di mettere in discussione ciò che vede, quindi provare a parlare di ciò che sta osservando è un buon modo per sviluppare la capacità.

Erickson: l’infanzia

I bambini stanno imparando a sviluppare la forza dell’ego e a fidarsi dei loro genitori. Il bambino i cui genitori soddisfano costantemente i suoi bisogni impara che può fidarsi degli altri per provvedere ai suoi bisogni immediati. E’ vero anche che se coloro che badano a lui sono incoerenti nel soddisfare i suoi bisogni fisici, apprende che non può fidarsi degli altri. Comincerà presto ad abbassare la considerazione che ha di sé.

Erickson: prima infanzia

Il bambino in questa fase di sviluppo deve imparare come fare le cose per se stesso. Quando gli viene permesso di avere queste opportunità, inizia a sviluppare l’autonomia e un forte senso di autostima. È in questa fase che impara il potere della parola “no”. Mentre questo è un palcoscenico, è anche importante per lui sviluppare e imparare a usare la sua mente.
Due importanti concetti influenzano il bambino in questo momento: mentre sta imparando a fare le cose per se stesso, se gli viene detto che è sbagliato o non va bene, impara a vergognarsi e la sua autostima si può abbassare. Se non gli è permesso di fare le cose per se stesso, impara anche a dubitare delle sue capacità e aumenta le sue insicurezze.

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Erickson: Età del gioco

Il bambino di tre anni inizia a cimentarsi con il conflitto edipico con il genitore dello stesso genere. Durante questa fase, impara a identificarsi con il ruolo che la società gli ha assegnato per risolvere questo conflitto interno, secondo il sito web SimplyPsychology.org.

Comincia anche a imitare la vita degli adulti, inventando situazioni di gioco con i suoi giocattoli e interpretando vari ruoli. Quando si impegna nelle sue situazioni di gioco, usa l’iniziativa per conoscere e scoprire i diversi ruoli che vede. Se i suoi desideri istintivi vengono soffocati dai suoi genitori, in questa fase sperimenterà il senso di colpa.

Questa è anche la fase in cui si sviluppa la coscienza del bambino.

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Erickson: età scolare

Il bambino in questa fase, a volte chiamata fase “latente”, impara diverse nuove abilità. Cresce nella conoscenza e utilizza l’operosità per imparare tutto ciò che ha bisogno di sapere. Se gli viene detto che è inadeguato o che in qualche modo non è all’altezza, sviluppa un senso di inferiorità, secondo il sito web di Learning and Teaching. Il bambino in questo stadio inizia ad espandere il suo mondo al di là dei suoi genitori e della sua famiglia. la vita sociale del bimbo inizia a espandersi.

Il bambino in questa fase vuole sperimentare il successo. Sta imparando nuove relazioni sociali e le regole della società. Uno stato di serenità in questa fase gli conferisce un migliorato senso di abilità e competenza.