È possibile cambiare? Esiste un manuale su come cambiare vita?
Forse avrai già sentito il detto:
Se vuoi cambiare la tua vita in meglio, allora cambia il tuo modo di pensare.
Ci sono molti modi in cui le persone interpretano questa citazione. Alcuni credono che se solo pensano in modo diverso, la loro vita sarà completamente trasformata. Altri credono che ci sia qualcosa di nascosto dentro di loro che deve essere scoperto e liberato per sperimentare una vera trasformazione e vivere una vita straordinaria
In questo post mostrerò come è possibile per chiunque voglia una vita più appagante e felice ottenerla cambiando il modo in cui vivono la loro vita quotidiana in modi piccoli ma significativi.
Il primo passo è cambiare il modo in cui guardi la vita. Troppo spesso ci impantaniamo nei nostri problemi e nei modelli di pensiero negativi che ci impediscono di andare avanti. Per liberarti da questi pensieri negativi, è necessario cambiare la tua prospettiva sull’esistenza. Cerca il buono in ogni situazione e concentrati su ciò che puoi controllare.
Come cambiare se stessi
Ci sono molte cose nella vita che non possiamo controllare. Ma ci sono anche molte cose che possiamo controllare se vogliamo cambiarle. Tutti noi abbiamo il potere di cambiare il nostro modo di pensare e di agire. Non è sempre facile, ma è possibile.
Il primo passo è riconoscere che vuoi cambiare e poi agire per far sì che il cambiamento avvenga. Questo significa fissare degli obiettivi per te stesso e lavorare per questi obiettivi ogni giorno.
Un modo per rendere il processo più facile è trovare un modello di ruolo o un mentore che abbia raggiunto ciò che vorresti ottenere e imparare da lui. Ci sono anche innumerevoli libri, articoli e materiali, su come migliorare diversi aspetti della tua vita che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e a cambiare le tue abitudini .
Una volta che hai preso la decisione di cambiare, è importante essere paziente e non aspettarsi troppo da te stesso subito. È importante celebrare ogni piccola vittoria lungo la strada della tua evoluzione.
Come cambiare la tua mente
Uno dei maggiori ostacoli al cambiamento è la nostra mentalità. Se non crediamo di poter fare qualcosa, probabilmente non ci proveremo. Ecco perché è importante cambiare il modo in cui pensi a te stesso e alle tue capacità.
Inizia riconoscendo i tuoi punti di forza e le tue debolezze. Non soffermarti sulle tue debolezze, ma concentrati invece su come aumentare l’autostima . Concentrati su come puoi usare i tuoi punti di forza in modo positivo.
Ricorda che tutti hanno dei difetti ed è ciò che ci rende unici. Non essere così duro con te stesso quando fai degli errori o fallisci in qualcosa; invece, impara dall’esperienza e vai avanti con una nuova prospettiva.
Infine, ricorda di rimanere positivo anche se le cose non vanno subito come ti aspettavi. Decidere di cambiare richiede tempo e ci saranno sempre degli ostacoli lungo la strada che necessitano di pazienza nell’attesa dei risultati.
Il cambiamento richiede tempo!?
Cambiare richiede tempo? NI! Se usi questa argomentazione come scusa per non agire, allora non ho problemi a dirti che è una falsa credenza.
Supponiamo che tu sia un fumatore accanito e ti chieda educatamente di smettere. Probabilmente sarai riluttante ad “accettare la mia richiesta”.
Ma se ti dico di non toccare più una sigaretta puntandoti la canna di un fucile alla tempia, ho come l’impressione che il fumo improvvisamente non sarà più un tuo vizio.
Fortunatamente, non ho armi se non quella di poterti influenzare con le mie parole.
Non mi stancherò mai di ripetere che sei padrone del tuo destino.
Il cambiamento non fa eccezione a questa regola.
Per cambiare , devi prima volerlo!
Il cambiamento è immediato, quello che può richiedere tempo è la decisione di cambiare .
Ora che hai capito che la cosa più importante è la tua volontà , devi potenziarti per questo cambiamento.
Accetta che il cambiamento è inevitabile e va bene sentirsi a disagio con esso
Come cambiare grazie ai 2 principi del cambiamento
Tutte le nostre azioni e le nostre intenzioni sono dettate da due noti principi: l’ evitamento del malessere (“dolore”) e la ricerca del benessere (“piacere”) .
La procrastinazione è un esempio calzante. Consiste nel rifiutare un’azione necessaria a favore di altre azioni futili.
Così facendo, dimostri la tua volontà di schivare le fatiche di un compito in favore di piccoli piaceri.
Ma arriva un momento in cui l’inazione (o l’azione futile) diventa più dolorosa dell’azione essenziale. Questo è quando smetti di procrastinare e fai quello che devi fare.
Spesso il rifiuto di cambiare maschera una paura .
È la paura di provare un disagio (o dolore) ancora più importante di quello che stai vivendo.
Preferisci allora accontentarti del tuo “comfort” attuale che, in fondo, resta fonte di piacere, per quanto minimo possa essere.
Che triste compromesso!
La soluzione per cambiare appare quindi semplice. Riguarda alcuni aspetti:
- da un lato associare un intenso disagio (o dolore) alla situazione attuale.
- dall’altro, legare un piacere molto intenso alla situazione di cambiamento a cui aspiri .
Per questo è importante avere una visione molto chiara della situazione in cui ci si trova.
E sapere cosa si vuole è anche essenziale se non di più . Definisci quali sono le tue aspettative.
Ad esempio, se vuoi smettere di fumare, associa il maggior numero possibile di rappresentazioni negative alla tua situazione di fumatore. Visualizza gli effetti dannosi del tabacco sulla tua salute, sul tuo umore.
Ora immagina la tua nuova vita da non fumatore: sei in buona salute, sei di buon umore, chi ti sta intorno ti sostiene, non puzzi di fumo, stai risparmiando tanti euro al mese, ..ecc.
Accetta che il cambiamento è inevitabile e che è giusto sentirsi a disagio
Il cambiamento è scomodo. È naturale sentirsi resistenti quando qualcosa di nuovo viene introdotto nella nostra vita, specialmente se questo cambiamento ci richiede di uscire dalla nostra zona di comfort. Ma è importante ricordare che il cambiamento è inevitabile e va bene sentirsi a disagio con esso. Infatti, provare disagio è spesso un segno che stai crescendo ed evolvendo come persona. Quindi non aver paura di abbracciare il cambiamento e permetti a te stesso di crescere nel processo.
Prenditi del tempo ogni giorno per identificare i principi di “ricerca del benessere” – “fuga dal malessere” che entrano in gioco.
O comprendi questi principi e poi controlli la tua vita, o lasci che gli eventi della vita ti controllino . .
Fai questa o quell’azione per evitare il rischio di soffrire o nella speranza di trarne qualche piacere? Comprendendo come funzionano questi meccanismi in te, puoi sviluppare la giusta strategia!
Padroneggerai quindi le leve che accompagneranno il cambiamento necessario verso la tua nuova vita.
Come cambiare atteggiamento verso una persona o un evento?
Aggiusti il tuo atteggiamento cambiando il modo in cui pensi. Cambi il tuo modo di pensare vedendo le cose sotto una nuova luce, uscendo da te stesso, ponendoti delle domande e facendo ricerca su ciò che vedi. Detto in un altro modo: non puoi cambiare la tua situazione nell’immediato ma puoi sempre cambiare il modo in cui la pensi.
Quando fai questo, l’evento o la persona cambieranno automaticamente in meglio perché TU sei cambiato in meglio. Questo metodo di risoluzione dei problemi non è facile da praticare. Perché? Perché le persone tendono ad essere pensatori pigri che spesso chiudono la loro mente a tutto ciò che non vogliono sentire o che li mette a disagio.
Il fatto è che gli esseri umani sono soggetti all’abitudine, al costume e alla tradizione . Tendiamo a rifuggire dal fare qualcosa di diverso e ci atteniamo allo status quo anche quando è ovvio che dobbiamo fare un cambiamento.
Ogni giorno, quello che scegli, quello che pensi e quello che fai è ciò che diventi. – Eraclito
La cosa migliore è fare un passo indietro e guardare il tuo problema da lontano. Piuttosto che essere sopraffatto da una crisi immediata, trova un’angolazione che cambi l’intero quadro, come muoversi in alto sopra la Terra (o altrove) in un satellite o in un’astronave!
Vedrai il paesaggio in modo diverso, come se fosse la prima volta; potresti sentirti meno nel panico e meglio in grado di considerare le alternative e quali passi potrebbero essere fatti per alleviare i tuoi problemi.