Ansia da Esame: Combatterla con l'Ipnosi è una Soluzione

Soffri di ansia da esame? Qualunque sia il tuo livello di ansia, imparare a ridurlo è molto importante.

Avevo studiato benissimo, ma all’esame ho fatto scena muta: non ricordavo nulla.

Questa è la miglior descrizione di quella che viene chiamata ansia da esame. I sintomi dell’ansia possono essere invalidanti ma si possono superare efficacemente con l’ipnosi.

L’ansia da esame è un caso particolare di ansia sociale. La paura della gente, conosciuta anche come fobia sociale è un disturbo di ansia molto diffuso. E’ caratterizzato da un’intensa paura delle situazioni sociali, in particolare di quelle situazioni in cui sia richiesta una performance o siano previsti un giudizio o un esame.Le situazioni temute sono:

parlare in pubblico,
incontrare persone nuove,
parlare con i superiori,
sostenere gli esami o le interrogazioni.

In queste situazioni, le persone che soffrono di ansia sociale o, nello specifico, di ansia da esame possono anche avere reazione fisiche e motorie. Le reazioni sono: arrossire, tremare, eccessiva sudorazione e blocco delle parola. A peggiorare i quali concorre la paura che le altre persone possano accorgersene.

Conseguenze dell’ansia da esame

L’ ansia da esame rende difficile raggiungere buoni risultati scolastici e spesso spinge le persone a lasciare gli studi. Non sorprende che, come l’ansia sociale, sia associata a diverse problematiche.

Una bassa autostima, bassa scolarità, disoccupazione, dipendenza economica, vita relazionale poco soddisfacente. Il fenomeno costituisce un problema crescente e preoccupante nel mondo anglosassone e sebbene non ci siano dati aggiornati sulla realtà italiana, probabilmente anche da noi.

Ipnosi e ansia

L’ipnosi per contrastare l’ansia è una metodologia che vanta non solo una lunga storia, ma soprattutto un notevole successo nel superare forme di ansia molto severe. Recenti e rigorosi studi ne dimostrano l’efficacia e la rapidità anche nel caso specifico particolare dell’ansia da esame.

Grazie alle tecniche di ipnosi e autoipnosi è possibile potenziare la capacità degli studenti di fare fronte allo stress delle interrogazione e degli esami e alla fatica dello studio. Tutto ciò favorisce una maggiore motivazione, una consistente riduzione dell’ansia ed una sua gestione funzionale.

È importante elaborare queste sensazioni di fallimento ed utilizzare l’esperienza come risorsa per imparare modi più funzionali di utilizzarsi al fine di costruire percorsi di crescita appaganti.

Riferimenti:
Baker J., Ainsworth, H., Torgerson, C., & Torgerson, D. (2009): A systematic review and meta‐analysis of randomised controlled trials evaluating the effect of hypnosis on exam anxiety, Effective Education, 1:1, 27-41 [ 1 ].
Bryant, R.A., Moulds, M.L., Guthrie, R.M., & Nixon, R.D.V. (2005): The additive benefit of hypnosis and cognitive-behavioural therapy in treating acute stress disorder. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 73, 334–340. [ 2 ]