Come sentirsi felici: il segreto è nei tuoi piedi

Oggi scoprirai come sentirsi felici praticando qualche interessante trucco.

E’ ben noto che quando sei di buon umore, il tuo stile di camminata tende a riflettere come ti senti: rimbalzi lunghi, spalle indietro, le braccia che oscillano in maniera armoniosa.

A volte, basta solo la nostra andatura, per rendere evidente alle altre persone come ci sentiamo rispetto a noi stessi.

Ora però un nuovo studio trova che il sistema funziona anche al contrario: le persone che imitano uno stile felice nel camminare, anche senza rendersene conto, si ritrovano a sentirsi felici! (Michalak et al, 2015). Le curiose scoperte della nuova ricerca e il segreto di come sentirsi felici:

Sentirsi felici camminando

I partecipanti dello studio psicologico hanno camminato su un tapis roulant dopo aver guardato una lista di parole positive e negative.

Sul tapis roulant andatura e postura di ogni persona sono state costantemente misurate e continuamente osservate e annotate.

La schermata che i partecipanti avevano di fronte prevedeva di spostare una barra sia in un direzione che nell’altra cambiando il loro modo di camminare.

Anche se essi non sapevano che, a secondo del ritmo della camminata che avrebbero scelto, il loro umore poteva cambiare e di conseguenza anche i loro pensieri…

Inoltre, era chiesto loro di scrivere il maggior numero di parole positive e negative che erano state mostrate in precedenza.

Coloro che avevano camminato in un modo felice, ottimista, ricordavano più parole positive, dimostrando che sentirsi felice camminando in un certo modo, è possibile.

Lo studio ha anche riscontrato che coloro che camminavano in modo accasciato, in modo palesemente depresso con spalle e testa basse, ricordavano più parole negative.

Questa ricerca psicologica si lega facilmente alle scoperte di altre ricerche eseguite su persone depresse: hanno una forte tendenza a ricordare eventi negativi, piuttosto che quelli positivi.

La propensione nel ricordare gli eventi negativi fa parte del circolo vizioso che perpetua uno stato d’animo depresso.

Nikolaus F. Troje, co-autore della ricerca sostiene:

“Se si riuscisse a rompere questo circolo vizioso, si potrebbe avere un importante strumento terapeutico per lavorare con i pazienti depressi.”

Scegliere una camminata piuttosto che un’altra è una buona leva per sentirsi felici e non inciampare negli stati d’animo negativi.

Quindi d’ora in poi spalle indietro, oscillare fluidamente quelle braccia, e allungare quei passi!

Il segreto del sentirsi felici sta anche nei piccoli gesti quotidiani eseguiti in maniera diversa.

Credit image: Chris Goldberg