• Argomenti di psicologia
  • Informazioni su PsicoSocial
  • Seguire Psicosocial
  • Contatti
  • Archivio articoli psicologia online

Blog di Psicologia, ricerca, curiosità | PsicoSocial.it

Blog di Psicologia Sociale, Psicologia delle Masse e Scienze Cognitive. Ricerche e curiosità sul nostro cervello.

  • Psicologia Sociale
  • Frasi
  • Psicologia della felicità
  • Apprendimento
  • Gestire le emozioni
Ti trovi qui: Home / Psicologia della felicità / Come sentirsi felici: il segreto è nei tuoi piedi

Come sentirsi felici: il segreto è nei tuoi piedi

Di Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Come sentirsi felici: il segreto è nei tuoi piedi
Spesso per sentirsi felici bastano i soliti gesti quotidiani eseguiti in modo diverso. Il nostro stato d’animo è chiaramente influenzato dal modo in cui camminiamo; ma come fa il nostro modo di camminare a influenzare il nostro stato d’animo?

Oggi scoprirai come sentirsi felici praticando qualche interessante trucco.

E’ ben noto che quando sei di buon umore, il tuo stile di camminata tende a riflettere come ti senti: rimbalzi lunghi, spalle indietro, le braccia che oscillano in maniera armoniosa.

A volte, basta solo la nostra andatura, per rendere evidente alle altre persone come ci sentiamo rispetto a noi stessi.

Ora però un nuovo studio trova che il sistema funziona anche al contrario: le persone che imitano uno stile felice nel camminare, anche senza rendersene conto, si ritrovano a sentirsi felici! (Michalak et al, 2015). Le curiose scoperte della nuova ricerca e il segreto di come sentirsi felici:

Sentirsi felici camminando

I partecipanti dello studio psicologico hanno camminato su un tapis roulant dopo aver guardato una lista di parole positive e negative.

Sul tapis roulant andatura e postura di ogni persona sono state costantemente misurate e continuamente osservate e annotate.

La schermata che i partecipanti avevano di fronte prevedeva di spostare una barra sia in un direzione che nell’altra cambiando il loro modo di camminare.

Anche se essi non sapevano che, a secondo del ritmo della camminata che avrebbero scelto, il loro umore poteva cambiare e di conseguenza anche i loro pensieri…

Inoltre, era chiesto loro di scrivere il maggior numero di parole positive e negative che erano state mostrate in precedenza.

Coloro che avevano camminato in un modo felice, ottimista, ricordavano più parole positive, dimostrando che sentirsi felice camminando in un certo modo, è possibile.

Lo studio ha anche riscontrato che coloro che camminavano in modo accasciato, in modo palesemente depresso con spalle e testa basse, ricordavano più parole negative.

Questa ricerca psicologica si lega facilmente alle scoperte di altre ricerche eseguite su persone depresse: hanno una forte tendenza a ricordare eventi negativi, piuttosto che quelli positivi.

La propensione nel ricordare gli eventi negativi fa parte del circolo vizioso che perpetua uno stato d’animo depresso.

Nikolaus F. Troje, co-autore della ricerca sostiene:

“Se si riuscisse a rompere questo circolo vizioso, si potrebbe avere un importante strumento terapeutico per lavorare con i pazienti depressi.”

Scegliere una camminata piuttosto che un’altra è una buona leva per sentirsi felici e non inciampare negli stati d’animo negativi.

Quindi d’ora in poi spalle indietro, oscillare fluidamente quelle braccia, e allungare quei passi!

Il segreto del sentirsi felici sta anche nei piccoli gesti quotidiani eseguiti in maniera diversa.

Credit image: Chris Goldberg

Archiviato in:Psicologia della felicità

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Blog di Psicologia, Crescita Personale e Curiosità

Ora disponibile! Esercizi cognitivi per problemi di ansia

Esercizi cognitivi per problemi di ansia e depressione

Articoli più letti

  • Frasi di incoraggiamento per momenti difficil...
  • Frasi motivazionali importanti, efficaci per...
  • Come sconfiggere l’ansia e i suoi distu...
  • Frasi sul tempo e la vita: famose riflessioni...
  • Come dormire subito con 6 regole d’oro...

Ultimi Articoli

Resilienza: Superare e Affrontare Le Difficoltà

Resilienza in psicologia e significato

Libri da colorare per adulti antistress

I migliori libri da colorare per adulti, mandala, album, disegni

Frasi sullo studio

Frasi sullo studio: aiuta la tua motivazione

Categorie In Primo Piano

Attacchi di Panico cosa fare

Attacchi di panico cosa fare subito: rimedi immediati per calmarsi

Come gestire gli attacchi di panico? Cosa fare subito quando se ne viene colpiti … Continua...

Aracnofobia: paura dei ragni

Aracnofobia: 5 spiegazioni dalla psicologia sulla paura dei ragni

La paura dei ragni o fobia dei ragni ( aracnofobia ) può essere così forte che … Continua...

Frasi Di Incoraggiamento per momenti difficili

Frasi di incoraggiamento per momenti difficili

Hai bisogno di qualcosa per sollevare il tuo morale? Qui trovi delle frasi di … Continua...

[wt_cli_manage_consent] Copyright © 2023 PsicoSocial.it | Privacy e Cookies Policy