Oggi scoprirai come sentirsi felici praticando qualche interessante trucco.
E’ ben noto che quando sei di buon umore, il tuo stile di camminata tende a riflettere come ti senti: rimbalzi lunghi, spalle indietro, le braccia che oscillano in maniera armoniosa.
A volte, basta solo la nostra andatura, per rendere evidente alle altre persone come ci sentiamo rispetto a noi stessi.
Ora però un nuovo studio trova che il sistema funziona anche al contrario: le persone che imitano uno stile felice nel camminare, anche senza rendersene conto, si ritrovano a sentirsi felici! (Michalak et al, 2015). Le curiose scoperte della nuova ricerca e il segreto di come sentirsi felici:
Sentirsi felici camminando
I partecipanti dello studio psicologico hanno camminato su un tapis roulant dopo aver guardato una lista di parole positive e negative.
Sul tapis roulant andatura e postura di ogni persona sono state costantemente misurate e continuamente osservate e annotate.
La schermata che i partecipanti avevano di fronte prevedeva di spostare una barra sia in un direzione che nell’altra cambiando il loro modo di camminare.
Anche se essi non sapevano che, a secondo del ritmo della camminata che avrebbero scelto, il loro umore poteva cambiare e di conseguenza anche i loro pensieri…
Inoltre, era chiesto loro di scrivere il maggior numero di parole positive e negative che erano state mostrate in precedenza.
Coloro che avevano camminato in un modo felice, ottimista, ricordavano più parole positive, dimostrando che sentirsi felice camminando in un certo modo, è possibile.
Lo studio ha anche riscontrato che coloro che camminavano in modo accasciato, in modo palesemente depresso con spalle e testa basse, ricordavano più parole negative.
Questa ricerca psicologica si lega facilmente alle scoperte di altre ricerche eseguite su persone depresse: hanno una forte tendenza a ricordare eventi negativi, piuttosto che quelli positivi.
La propensione nel ricordare gli eventi negativi fa parte del circolo vizioso che perpetua uno stato d’animo depresso.
Nikolaus F. Troje, co-autore della ricerca sostiene:
“Se si riuscisse a rompere questo circolo vizioso, si potrebbe avere un importante strumento terapeutico per lavorare con i pazienti depressi.”
Scegliere una camminata piuttosto che un’altra è una buona leva per sentirsi felici e non inciampare negli stati d’animo negativi.
Quindi d’ora in poi spalle indietro, oscillare fluidamente quelle braccia, e allungare quei passi!
Il segreto del sentirsi felici sta anche nei piccoli gesti quotidiani eseguiti in maniera diversa.
Credit image: Chris Goldberg